腹・骨盤 > 内腹斜筋

内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使ってみよう!


腹筋

おはようございます。今日のテーマは、

 「内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使ってみよう!」

です。

これまで外腹斜筋内腹斜筋について学んできました。

今日はこの2つの筋肉を一緒に使ってみます。

いつもよりちょっとだけ応用的な内容です。

筋肉を学ぶ時は、まずは1つ1つの筋肉をじっくり学ぶことから始めます。

ですが、実際の動きは1つの筋肉ではなく、いくつもの筋肉が組み合わさって行われています。

今回、紹介するのは、その組み合わせの一つです。

イラストを参考にして動いてみましょう。

このイラストように右側が外腹斜筋、左側が内腹斜筋が働くと、左右の腹筋を協調させながら、体をねじる動きになります。

 

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2015年05月15日 更新 | カテゴリー:腹・骨盤 > 内腹斜筋

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