今回は、上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）のまとめです。

まずは、この筋肉の起始停止をみていきましょう。

１．上腕二頭筋の起始停止 

この筋肉は、力こぶをつくる筋肉として有名です。

この筋肉は、肩甲骨側が２つの筋肉に分かれているので、頭が2つということで、上腕二頭筋といわれています。

かたちが名前の由来になっています。

上腕二頭筋がついている骨の部位は、

起始：肩甲骨の外側上部
停止：橈骨（とうこつ）の前面肘側

です。

イラストで、筋肉のかたちや起始停止の位置を確認してみましょう！！

２．上腕二頭筋の作用

次は、この筋肉の作用を2回に分けてみてみましょう。

上腕二頭筋は、肩関節と肘関節の2つの関節をまたいでついてますが、主に肘関節に作用します。

１つ目の作用は、【肘を曲げる】です。

肩の関節もまたいでいるので、肩を曲げる作用もあります。

次は、２つ目の作用もみてみましょう。

２つ目の作用は、【前腕を外にまわす】です。

イラストのように手の平を上向きにする動きです。

次は、上腕二頭筋がどんな動きで使われているかをみてみましょう。

３．上腕二頭筋はどんな動きで使いますか？

上腕二頭筋は、肘を曲げたり、前腕を外に回したりする動きで使われています。

イラストをみながら、どんな動きで使われているかを確認してみましょう。

次は、実際に上腕二頭筋を意識しながら動いてみましょう。

４．上腕二頭筋を意識して動いてみよう！

最後は、この筋肉を意識して動いてみて下さい。

そして、いつもと比べて、動きや感覚の違いを感じてみましょう。

同じように肘を曲げる動きでも、前腕を外に回した時と内に回した時の、力の入り具合の違いを比較してみても面白いと思います。

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。

次は、上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）について学んでみましょう。
この筋肉は、上腕二頭筋と裏表の関係にある筋肉なので、ペアで覚えるといいです。