解剖学コンディショニング > はじめに

03 4つのステップで痛みや不調を解消!


解剖学的コンディショニングでは、4つのステップで痛みや不調を解消!

 

STEP1

いまの体の状態を確認

STEP2

筋肉の位置、働きを知る

STEP3

筋肉をさわる、動かす

STEP4

体の状態を再確認
誰でも簡単にできるように、4つのステップに分けて筋肉をコンディショニングしていきます。
大事なのはSTEP1と4。

コンディショニング前後で自分の体がどんなに変わったか、
その変化に気づくことです。

筋肉をさわる、動かす。たったこれだけ? と思うかもしれませんが、不調の原因となっている筋肉をピンポイントに処置できれば、筋肉はやさしくさわるだけでゆるんできます。

それが解剖学のすごさ。体のしくみがわかってくれば、動きや生活習慣が改まり、不調・痛みも未然に防げるようになってきます。

 

解剖学的コンディショニング

 

★★★★★★

シンプルなやり方で、筋肉に直接アプローチ。自分の体に興味を持つことで、痛み・不調を改善する好循環が自然に生まれる

★★★★★★

 

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2017年11月4日 更新 | カテゴリー:解剖学コンディショニング > はじめに

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