前腕伸筋群(ぜんわんしんきんぐん)まとめ|ヨガ解剖学

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前腕伸筋群 解剖学

今日は前腕伸筋群ゼンワンシンキングンのおさらいの日です。

もう一度、この筋肉を見直して、記憶を深めておきましょう。

1.前腕伸筋群の起始停止 

この筋肉は、前回お伝えした前腕屈筋群と対ツイになる筋肉です。

前腕屈筋群と同じように前腕部分に多くの筋肉がついています。

一つ一つ学ぶと難しくなるので、前腕の前面についている筋肉をまとめて学んでいきましょう。

起始は、上腕骨外側の肘側、前腕骨後面
停止は、手の甲と指

です。

言葉にすると、とても分かりにくいので、イラストでかたちや位置を確認してみましょう!!

起始が、上腕の内側ではなく外側に集まっているのが特徴です。

この筋肉の起始停止から、作用を考えてみましょう。

2.前腕伸筋群の作用

前腕伸筋群 ヨガ解剖学

この筋肉の作用は、

【手首や指を伸ばす】

です。

3.前腕伸筋群はどのアーサナで使いますか?

セミナー ヨガ解剖学

前腕伸筋群の作用から、この筋肉がどんなアーサナで使われているかをみてみましょう。

前腕伸筋群は、手首や手を伸ばす動きが出てくるアーサナで使わています。

4.前腕伸筋群を意識して動いてみよう!

ワークショップ ヨガ解剖学

最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。

手首を曲げた時と、伸ばした時(反らした時)の背中の伸びの違いを感じてみても面白いでしょう。

 

※前腕伸筋群:総指伸筋ソウシシンキン、長橈側手根伸筋チョウトウソクシュコンシンキン、短橈側手根伸筋タントウソクシュコンシンキン、尺側手根伸筋シャクソクシュコンシンキン、長母指伸筋チョウボシシンキン、長母指外転筋チョウボシガイテンキン、示指伸筋ジシシンキン、小指伸筋ショウシシンキン

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