前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)まとめ|ヨガ解剖学

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前腕 ヨガ解剖学

今日は前腕屈筋群ゼンワンクッキングンのおさらいの日です。

もう一度、この筋肉を見直して、記憶を深めておきましょう。

1.前腕屈筋群ゼンワンクッキングンの起始停止 

前腕部分には多くの筋肉がついています。

一つ一つ学ぶと難しくなるので、前腕の前面についている筋肉をまとめて学んでいきましょう。

起始は、上腕骨内側の肘側、前腕骨前面
停止は、手・指のヒラ側

です。

言葉にすると、とても分かりにくいので、イラストで、かたちや位置を確認してみましょう!!

そして、筋肉の起始停止から、作用を考えてみましょう。

2.前腕屈筋群の作用

前腕 ヨガ解剖学

この筋肉の作用は、

【手首を曲げる。指を曲げる(握る)】

です。

3.前腕屈筋群はどのアーサナで使いますか?

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前腕屈筋群の作用から、この筋肉がどんなアーサナで使われているかをみてみましょう。

前腕屈筋群は、手首を曲げたり、手を握る動きが出てくるアーサナで使わています。

手で足を掴んだり、手をついて体重を支えたりする時もこの筋肉は使われています。

4.前腕屈筋群を意識して動いてみよう!

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最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。

指だけでなく、手首の動きを意識することで、腕の安定性が変化します。

 

※前腕屈筋群:橈側手根屈筋トウソクシュコンクッキン、尺側手根屈筋シャクソクシュコンクッキン、浅指屈筋センシクッキン、深指屈筋シンシクッキン、長母指屈筋チョウボシクッキン、長掌筋チョウショウキン

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