股関節 > 小臀筋

「小殿筋(しょうでんきん)はどのアーサナで使いますか?」


解剖学ヨガ|アーサナ

おはようございます。今日のテーマは、

「小殿筋(しょうでんきん)はどのアーサナで使いますか?」

です。

小殿筋は、大腿骨を外に開く動きが出てくるアーサナで使います。

ただし、なんとなく開くのではなく、インナーマッスルなので股関節の付け根を骨盤側に引き付けながら開く動きです。

中殿筋と同じように、片足立ちの軸足の安定にも作用しています。

 

 

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2016年08月27日 更新 | カテゴリー:股関節 > 小臀筋

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