肩甲挙筋(けんこうきょきん)まとめ|イラスト解剖学

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解剖学 イラスト

1.肩甲挙筋ケンコウキョキンを背中側からみてみよう!

今日は肩甲挙筋のおさらいの日です。

一般的には腕のはじまりは肩だと考えられています。しかし、動きの観点からみると肩甲骨から腕がはじまっていると考えたほうが、腕を上手く動かすことができます。

それでは、肩甲挙筋ケンコウキョキンを背中側からみてみましょう。

起始は、頸椎(けいつい)の側面。

停止は、肩甲骨の上部

です。

頸椎は背骨の首の部分の骨のことで、全部で7つあります。

肩甲挙筋は、この頸椎の上から4つの側面についています。

停止は、肩甲骨の内側上部です。

イラストで位置を確認してみてください。そして、この筋肉の作用を考えてみましょう!!解剖学 イラスト

2.肩甲挙筋の作用

今回から2回にわけて、この筋肉の作用をみてみましょう。

筋肉の作用は、起始と停止のどちら側の骨が動くかで違ってきます。

まずは、首側が固定されて、肩甲骨側が動く場合の作用をみていきます。それは、

【肩甲骨を上にを引き挙げる】

です。

肩をすくめる動きといった方が分かりやすいかもしれません。

解剖学 イラスト

次は、肩甲骨側が固定されて、首側が動く場合です。それは、

【顔を横に向ける】

です。ヨガ イラスト

3.どのアーサナで肩甲挙筋を使いますか?

肩甲挙筋の作用は、肩甲骨の引きあげたりや顔を横に向けたりする動きがでてくるアーサナで使います。

イラストをみて確認しましょう。ヨガ イラスト

4.肩甲挙筋を意識してみよう!

最後に、肩甲挙筋のかたちやついている場所、作用を意識して動いてみましょう。

そして、いつもとの違いを感じてみましょう。

腕を上げる時には肩関節からではなく、肩甲骨から動かしてみましょう。

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