腰の痛みや不調を解決！

まずは、ざっくり原因筋をチェックしてみましょう。

≪こんな人は要チェック！！≫

● 猫背や反り腰
● 腰を伸ばすと痛い
● 前かがみになると腰が痛い
● 腰がつねに重だるい
● 腰をねじると背中や脇腹が張る

上記のような腰の悩みを持つ人は、腰の痛みや不調に関係している筋肉がかたくなって伸縮しづらい状態になっている可能性が大。

腰を構成しているおもな筋肉にトラブルが生じていないかざっくりチェックしていみましょう。

引用「世界一ゆる～い　解剖学的コンディショニング」主婦と生活社