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大胸筋(だいきょうきん)まとめ|イラスト解剖学


大胸筋|ヨガ解剖学

今日は、上半身のアウターマッスル第三弾、大胸筋ダイキョウキンのまとめです。

この筋肉は、上半身の胸側についている筋肉です。

まずは、この筋肉の起始停止をみていきましょう。

1.大胸筋ダイキョウキンの起始停止 

この筋肉は、胸の部分についている筋肉です。

起始は、鎖骨の内側、胸骨、腹筋の一部
停止は、上腕骨の外側

です。

イラストでかたちや位置を確認しましょう!!

そして、この筋肉の作用を考えてみましょう。

2.大胸筋の作用

大胸筋|ヨガ解剖学

次は、この筋肉の作用を2回にわけてみていきます。

1つ目の作用は、

【腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かす】

です。

大胸筋|解剖学ヨガ

2つ目の大胸筋の作用は、

【腕を内側にねじる】

です。

イラストをみて確認しましょう。

3.どのアーサナで大胸筋は使われますか?

解剖学|アーサナ

大胸筋は、腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かしたり、内側にねじったりする動きが出てくるアーサナで使います。

胸の前で合掌して手の平を押しつけたり、腕を交差させる時に使われています。

また、四つん這いのように、腕で体重を支える時も使われます。

4.大胸筋を意識して動いてみよう!

解剖学|アーサナ

最後は、この筋肉を意識して動いてみて下さい。

筋肉を意識することでどう感じ方が変わるかをみてみましょう。

イラストのようなポーズをとる時、脇が開くと大胸筋への負担が大きくなるのも感じてみましょう。

 

NEXT:大殿筋の起始停止

 

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2015年05月16日 更新 | カテゴリー:胸部 > 大胸筋

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