今回のテーマは、「菱形筋（りょうけいきん）はどんな動きで使いますか？」です。

菱形筋は、肩甲骨を背骨側に引きよせる動きで使います。

前鋸筋（ぜんきょきん）は肩甲骨を前に出すときに使われていましたが、菱形筋は逆に肩甲骨を背中側に引きよせるときに使われています。

イラストを見てどんな動きで使われているかをみてしましょう。

次は、菱形筋を意識して動いてみましょう。