「菱形筋(りょうけいきん)を意識して動いてみよう!」

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ヨガ解剖学|アーサナ

おはようございます。今日のテーマは、

「菱形筋(りょうけいきん)を意識して動いてみよう!」

です。

これまで、菱形筋のついている場所作用を学んできました。

最後は、この菱形筋を意識して動いてみましょう。

菱形筋をイメージしながら、体をねじったり、背骨側に両側の肩甲骨を引き寄せたりしてみましょう。

そして、いつもとの動きや感覚の違いを感じてみましょう。

今回で肩甲骨のインナーマッスルは終わりです。

次回から、股関節のインナーマッスルを学んでいきましょう。

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