今回は、肩甲下筋（けんこうかきん）のまとめです。
肩甲骨の背中側には、棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）がついています。
それに対して、肩甲下筋はお腹側についている筋肉です。
肋骨が前にあるので体の前側からは見えない部分についています。
１．肩甲下筋（けんこうかきん）の起始停止
イラストをみながらこの筋肉のかたちと場所を確認しましょう。
起始：肩甲骨の前面
停止：上腕骨の前側 です。
肩甲下筋をイメージしながら、この筋肉の作用を考えてみましょう。
２．肩甲下筋の作用
肩甲下筋の作用は大きく分けて２つあります。
まずは１つ目の作用です。
腕を体の横に垂らした位置でこの筋肉が働いた場合です。
それは、【腕を内側へひねる】です。
これは、棘下筋（きょくかきん）と反対の作用ですので、ペアで覚えましょう。
2つ目は、腕を外に開いた位置での作用です。
それは、【腕を胸側へ動かす】です。
イラストをみて確認しましょう。
これも棘下筋（きょくかきん）と反対の作用ですので、ペアで覚えましょう。
３．肩甲下筋はどんな動きで使いますか？
肩甲下筋は上腕骨を内側にひねったり、胸側に動かしたりする動きで使います。
この筋肉をしっかりと使うことで、肩関節の前側が安定します。
イラストをみて、どんな動きで使われているかを確認してみましょう。
４．肩甲下筋を意識して動いてみよう！
最後は、この筋肉や骨をイメージしながら動いてみましょう。
そして、いつもの動きや感覚との違いを感じてみましょう。
自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。
1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。
肩甲骨を動かさずに、肩関節だけを意識しながら動くと、肩甲下筋を感じ取りやすくなります。
