前脛骨筋(ぜんけいこつきん)まとめ|ヨガ解剖学

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ヨガ解剖学

今日は、前脛骨筋ゼンケイコツキンのおさらいの日です。復習して、記憶を深めておきましょう。

「前脛骨筋(ぜんけいこつきん)をお腹側からみてみよう!」

この筋肉は、名前から分かるように脛骨ケイコツの前についている筋肉です。

起始は、脛骨の上部外側
停止は、足の内側

です。

イラストで、かたちや位置を確認してみましょう!!

土踏まずを形作る筋肉の一つです。

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この筋肉の起始停止から、この筋肉の作用をイメージしてみましょう。

この筋肉の作用は、

【足首を反らす】

です。

この筋肉は足の内側についているので、土踏まずを引き上げるように反らす動きになります。

前脛骨筋を使うアーサナ

「前脛骨筋(ぜんけいこつきん)はどのアーサナで使いますか?」

前脛骨筋がどんなアーサナで使われているかをみてみましょう。

前脛骨筋は、足首を反らす動きが出てくるアーサナで使われています。

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最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。土踏まずをスネ側に引き上げるように反らしてみましょう。

そして、いつもとの違いを感じてみましょう。

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