今回は、僧帽筋をさわってみましょう。 僧帽筋は背中の上部についていて、首から肩にかけてのふくらみをつくっている筋肉です。 肩甲骨を頭や背骨によせる作用があります。 自分で首と肩の間に手をあてて、肩甲骨を頭の方向にひき上げ […]
今回は、僧帽筋をみてみましょう。 頭から背中にかけてついているとても大きな筋肉です。 肩甲骨を背骨側によせる作用があります。 ボディービルダーやラグビー選手のような筋肉隆々の人たちの首から肩にかけてのまるいふくらみをつく […]
今回は、三角筋をさわってみましょう。 三角筋は肩ついていて、肩の外側のまるみをつくっている筋肉です。 腕を肩関節から上にあげる作用があるので、イラストの矢印のようにうごかしながら、この筋肉をさわってみましょう。 腕を使う […]
今回は、三角筋をみてみましょう。 三角という名前がついてますが、肩のまるみをつくっている体積の大きな筋肉です。 腕を肩関節からいろんな方向にあげる作用があります。 広背筋(こうはいきん)という筋肉と、この三角筋は、逆三角 […]
今回は、大胸筋をさわってみましょう。 大胸筋は胸から腕にかけてついている扇形のかたちをした筋肉です。 腕を胸のほうにうごかしたり、内ひねりをする作用があるので、イラストの矢印のようにうごかしながらこの筋肉をさわってみまし […]
今回は、大胸筋をみてみましょう。 胸板をつくっているとても有名な筋肉です。 腕を胸のほうにまげたり、内側にひねったりする作用があります。 胸側は鎖骨(さこつ)や胸の骨、腹筋といった多くの部位にくっついているため幅が広く、 […]
今回は、前腕伸筋群をさわってみましょう。 前腕伸筋群は前腕から手にかけてついている筋肉です。 指や手首をのばす作用があるので、イラストのように前腕部分の手の甲側をつかんで、指や手首を伸ばしてみましょう。 グーパーの動き […]
今回は、前腕伸筋群をみてみましょう。 前腕から手にかけてはたくさんの筋肉があるので、前腕伸筋群といっています。 前腕伸筋群の肘側は、肘の親指側に集まっているのも特徴で、そこから手や指先にかけて放射線状にひろがるようについ […]
今回は、前腕屈筋群をさわってみましょう。 前腕屈筋群は前腕から手にかけてついている筋肉です。 指や手首をまげる作用があるので、イラストのように前腕部分の手のひら側をつかんで、指や手首の曲げ伸ばしをしてみましょう。 グー […]
今回は、前腕屈筋群をみてみましょう。 前腕から手にかけてはたくさんの筋肉があるので、前腕屈筋群といっています。 前腕屈筋群の肘側は、肘の小指側に集まっているのも特徴で、そこから手や指先にかけて放射線状にひろがるようについ […]