カテゴリー: 腹・骨盤

【おなかと骨盤を動かす筋肉】腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腰方形筋

おなかにはたくさんの筋肉が重なり合ってついています。 その筋肉が背骨や骨盤を動かして、おなかの安定や複雑な動きにかかわっています。 日常生活の中でぼくらが、体を伸ばしたり、曲げたりできるのは、これらの筋肉たちのおかげです […]

もっと見る
腰方形筋を意識する

腰方形筋(ようほうけいきん)を意識して動いてみよう

今回のテーマは、   「腰方形筋を意識して動いてみよう!」   です。   これまで、腰方形筋の起始停止、作用(1.2)を学んできました。

もっと見る
腰方形筋を使う動き

腰方形筋(ようほうけいきん)はどんな動きで使われますか?

今回のテーマは、   「腰方形筋(ようほうけいきん)はどんな動きで使いますか?」   です。

もっと見る
腰方形筋の作用 その2

腰方形筋(ようほうけいきん)の作用 その2

今回のテーマは、   「腰方形筋(ようほうけいきん)の作用 その2」   です。   前回は腰方形筋の片方が働いた場合をみました。

もっと見る
腰方形筋の作用

腰方形筋(ようほうけいきん)の作用 その1

今回のテーマは、   「腰方形筋の作用 その1」   です。   腰方形筋は、腰の骨の左右についています。

もっと見る
腰方形筋

腰方形筋(ようほうけいきん)の起始停止をみてみよう

今回のテーマは、   「腰方形筋(ようほうけいきん)の起始停止」   です。

もっと見る
ヨガ解剖学|骨盤

お腹の周辺をみてみよう

おはようございます。 今回から、腹部のインナーマッスルを学んでいきましょう。 腹部のインナーマッスルは、大きな筋肉が多く、いろんな部位につくので、筋肉のかたちや起始停止も複雑です。

もっと見る
内腹斜筋を意識する

内腹斜筋(ないふくしゃきん)を意識して動いてみよう

今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)を意識して動いてみよう!」   です。   これまで、内腹斜筋の起始停止(お腹側から、横から)、作用(1.2)をみてきました。

もっと見る
内腹斜筋を使う動き

内腹斜筋(ないふくしゃきん)はどんな動きで使われますか

今回のテーマは、   「内腹斜筋はどの動きで使われますか?」   です。

もっと見る
内腹斜筋の作用 その2

内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 その2

今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 その2」   です。   前回は内腹斜筋の両側が働いた場合をみました。

もっと見る