カテゴリー: 股関節の痛みや不調を解決!

12月 29, 2017

股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)のコンディショニング

  STEP1:股関節の状態チェック イスに座り、片脚のひざを両手に抱え、胸に引き寄せる。 股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「股関節内転筋群(こかんせつないてんきんぐん)」をイ
Read More

12月 29, 2017
12月 28, 2017

中殿筋(ちゅうでんきん)・小殿筋(しょうでんきん)・梨状筋(りじょうきん)のコンディショニング

  STEP1:股関節周辺の状態チェック 片足立ちをしたり、股関節を外に開いたりして、股関節周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「中殿筋(ちゅうでんきん)・小殿筋(しょうでんきん)・梨状
Read More

12月 28, 2017
12月 28, 2017