カテゴリー: 脊柱起立筋

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)のコンディショニング

  STEP1:腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり、ひねったりする。 動きのかたさや腰、横腹に不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)」をイメージ 腰から背骨にかけ […]

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