カテゴリー: 腰方形筋

腰方形筋(ようほうけいきん)のコンディショニング

  STEP1:腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり、ひねったりする。 動きのかたさや腰、横腹に不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「腰方形筋(ようほうけいきん)」をイメージ 腰の表面ではなく深い部 […]

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