カテゴリー: 首~肩の痛みや不調を解決!

解剖学的コンディショニング

僧帽筋上部(そうぼうきんじょうぶ)のコンディショニング

  STEP1:首から肩の状態チェック 肩甲骨を片側ずつ上げたり、次に首を左右(やや斜め前)に倒したりして首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「僧帽筋上部」をイメージ パーカーのフード […]

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肩甲挙筋(けんこうきょきん)のコンディショニング

  STEP1:首から肩の状態チェック 首を左右に回す。首周辺の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「肩甲挙筋」をイメージ 肩甲骨を上げる働きがあるので「肩甲挙筋」。 “肩コリ筋”としても有名 […]

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解剖学的コンディショニング

首から肩の痛みや不調を解決!原因筋をざっくりチェック!

肩から首が痛い人のコンディショニングを何回かに分けて、お伝えします。   ≪こんな人は要チェック!!≫ ● 首から肩に痛みやコリを感じる ● 振り向くと首が痛い ● 首を横に倒すとつっぱりやひっかかりがある ● […]

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