カテゴリー: 肩甲下筋・棘下筋・小円筋

ローテーターカフ

肩甲下筋(けんこうかきん)・棘下筋(きょくかきん)・小円筋(しょうえんきん)のコンディショニング

  STEP1:肩の状態チェック 頭をさわったり、背中に手を回したりして、肩の動きのかたさや不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「肩甲下筋・棘下筋・小円筋」をイメージ 肩の奥についている3つの筋肉。「肩甲下 […]

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