今回は、大腿四頭筋をさわってみましょう。 大腿四頭筋は太ももの前についている４つの筋肉の総称です。 大腿四頭筋は膝関節をのばす作用があります。 イラストのように太ももの前に手をあてて、膝関節をのばしながら、この筋肉が硬く […]
今回は、大腿四頭筋をみてみましょう。 大腿四頭筋は、太ももの前についている筋肉です。 この筋肉は太ももの前のふくらみをつくっている筋肉で、４つの筋肉のあつまりです。 大腿四頭筋は、膝関節をのばす作用があります。 ラグビー […]
今回は、股関節内転筋群をさわってみましょう。 股関節内転筋群は太ももの内側についているいくつかの筋肉の総称です。 股関節を閉じる作用があります。 少し詳しくみていくと、閉じる作用だけでなく、股関節をまげたりのばしたりする […]
今回は、股関節内転筋群をみてみましょう。 股関節内転筋群は、太ももの内側についている筋肉です。 この部分にはたくさんの筋肉がついているので、いくつかの筋肉をまとめて股関節内転筋群といっています。 股関節内転筋群は、股関節 […]
今回は、大殿筋をさわってみましょう。 大殿筋はお尻についていて、お尻のまるみをつくっている筋肉です。 股関節を外に開いたり、のばしたりする作用があります。 イラストのようにお尻に手をあてて、股関節をのばして筋肉が硬くなる […]
今回は、大殿筋をみてみましょう。 大殿筋は、お尻についているとても大きな筋肉です。 股関節をのばしたり、外に開く作用があります。 お尻のまるみをつくる筋肉なので、ヒップアップのエクササイズでもよくトレーニングの対象にな […]
今回は、外腹斜筋と内腹斜筋をさわってみましょう。 外腹斜筋と内腹斜筋はウエスト部分についています。 お腹をまるめる作用がありますが、左右の片側だけを使うと骨盤を上にひきあげるような動きになります。 このとき、背中側ではな […]
今回は、外腹斜筋と内腹斜筋をみてみましょう。 これらの筋肉はお腹のウエスト部分についています。 どちらもお腹をまるめる作用がありますが、それぞれの筋肉をよ~くみると、筋肉のかたちが少し違います。 イラストではわかりやすい […]
今回は、腹直筋をさわってみましょう。 腹直筋はお腹のまんなかに縦についています。 お腹をまるめる作用があります。 イラストのように、椅子の背もたれからからだを起こすようなうごきでこの筋肉は活躍します。 イラストのようにお […]
今回は、腹直筋をみてみましょう。 お腹の真ん中に縦についている筋肉です。 お腹をまるめる作用があります。 鍛えたスポーツ選手のわれた腹筋はこの筋肉です。 ちなみに、この筋肉自体はもともとアイスモナカのように割れたかたちを […]
