タグ: 腹筋

内腹斜筋(ないふくしゃきん)・外腹斜筋(がいふくしゃきん)のコンディショニング

  STEP1:腰周辺の状態チェック 腰を前後左右に傾けたり、ひねったりする。 動きのかたさや腰、横腹に不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「内腹斜筋(ないふくしゃきん)・外腹斜筋(がいふくしゃきん)」をイ […]

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内腹斜筋を意識する

内腹斜筋(ないふくしゃきん)を意識して動いてみよう

今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)を意識して動いてみよう!」   です。   これまで、内腹斜筋の起始停止(お腹側から、横から)、作用(1.2)をみてきました。

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内腹斜筋を使う動き

内腹斜筋(ないふくしゃきん)はどんな動きで使われますか

今回のテーマは、   「内腹斜筋はどの動きで使われますか?」   です。

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内腹斜筋の作用 その2

内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 その2

今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 その2」   です。   前回は内腹斜筋の両側が働いた場合をみました。

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内腹斜筋の作用 その1

内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 その1

今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 その1」   内腹斜筋は、両側が働いた場合と、片側だけ働いた場合とでは作用が違います。

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内腹斜筋 前

内腹斜筋(ないふくしゃきん)をお腹側からみてみよう

今回から、内腹斜筋(ないふくしゃきん)について学んでいきましょう。   今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)をお腹からみてみよう」   です。

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内腹斜筋 横

内腹斜筋(ないふくしゃきん)を横からみてみよう

今回のテーマは、   「内腹斜筋(ないふくしゃきん)を横からみてみよう」   です。   前回、内腹斜筋をお腹側からみました。   今回は、横からみて、この筋肉を立体的にイメージで […]

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外腹斜筋を意識する

外腹斜筋(がいふくしゃきん)を意識して動いてみよう!

 今回のテーマは、   「外腹斜筋(がいふくしゃきん)を意識して動いてみよう!」   です。   この筋肉の最後は外腹斜筋を意識して動いてみましょう。

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外腹斜筋を使う動き

外腹斜筋(がいふくしゃきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、   「外腹斜筋(がいふくしゃきん)はどんな動きで使いますか?」   外腹斜筋は、お腹を丸めたり、体をねじったりする動きが出てくる動きで使います。

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外腹斜筋の作用 その2

外腹斜筋(がいふくしゃきん)の作用 その2

今回のテーマは、   「外腹斜筋(がいふくしゃきん)の作用 その2」   です。   前回は外腹斜筋の左右両側が働いた場合をみました。

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