今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）を意識して動いてみよう！」です。 これまで、内腹斜筋の起始停止（お腹側から、横から）、作用（１．２）をみてきました。 最後は内腹斜筋を意識して動いてみましょう。 そして、いつ […]
今回のテーマは、「内腹斜筋はどの動きで使われますか？」です。 内腹斜筋は、お腹を丸めたり、体をねじったりする動きで使います。 前屈するときに、この筋肉を使うと、お腹を丸めながら前屈する動きになります。 イラストをみて、ど […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）の作用 その２」です。 前回は内腹斜筋の両側が働いた場合をみました。 今回は、内腹斜筋の片側だけが働いた場合をみてみましょう。 片側だけが働いた場合の作用は、【体を同側へ体を […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）の作用 その１」です。 内腹斜筋は、両側が働いた場合と、片側だけ働いた場合とでは作用が違います。 まずは両側が働いた場合です。その作用は、【お腹を丸める】です。 次は、内腹斜 […]
今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）を横からみてみよう」です。 前回、内腹斜筋をお腹側からみました。 今回は、横からみて、この筋肉を立体的にイメージできるようになりましょう。 まずはイラストをみて、大まかに全体 […]
今回から、内腹斜筋（ないふくしゃきん）について学んでいきましょう。 今回のテーマは、「内腹斜筋（ないふくしゃきん）をお腹からみてみよう」です。 内腹斜筋はお腹側から背中側へ漢字の八の字のように末広がりの方向についています […]
今回は、腹横筋（ふくおうきん）のまとめです。 腹部の筋肉は大きくて、たくさんの部位についているので、起始停止も複雑です。 最初は、大まかに全体のかたちや起始停止をつかんでみましょう。 １．腹横筋の起始停止 腹横筋のつい […]
今回のテーマは、「腹横筋（ふくおうきん）を意識して動いてみよう」です。 これまで、腹横筋の起始停止（お腹側から、横から）、作用をみてきました。 最後は、この筋肉を意識して実際に動いてみて下さい。 おへそを背骨に近づけるイ […]
今回のテーマは、「腹横筋（ふくおうきん）はどんな動きで使われていますか？」です。 腹横筋は、腹筋の一番深い部分でお腹をきゅっとをひっこめる作用があります。 腰を安定させたり、発声や腹式呼吸でも使われたりするので、ほとんど […]
今回のテーマは、「腹横筋（ふくおうきん）の作用をみてみよう」です。 この筋肉の作用は、【お腹を背中側にひっこめる】です。 腹横筋は、コルセットのようにお腹をくるりと巻くようについています。 そして、お腹を背骨のほうにひっ […]
