タグ: ハムストリング

ハムストリングのストレッチ

ハムストリングのストレッチ

前屈ができない人、太ももの裏がはる人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、ハムストリングです。 ハムストリングは、骨盤と大腿骨、脛骨(けいこつ)、腓骨(ひこつ)の緑と青のボンボンの […]

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ハムストリングスはこんな時に大活躍 靴をはくとき

今回は、「ハムストリングは靴をはくときに大活躍」です。 ハムストリングは骨盤と大腿骨、脛骨(けいこつ)をつないでいる4つの筋肉の総称です。 ハムみたいなかたちをしていて、太もも裏のふくらみをつくっているのはこの筋肉です。 […]

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ハムストリングスのコンディショニング

  STEP1:ひざ周辺の状態チェック 両足を肩幅に広げて立ち、前屈する。太もも裏のハリ具合を確認。 STEP2:「ハムストリングス」をイメージ 太ももの裏側にも、前面(大腿四頭筋)と同じように4つの筋肉がつい […]

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ハムストリング 背中

ハムストリングのまとめ

今回は、ハムストリングのまとめです。   ハムストリングは、   ・大腿二頭筋長頭(だいたいにとうきんちょうとう) ・大腿二頭筋短頭(だいたいにとうきんたんとう) ・半膜様筋(はんまくようきん) ・半 […]

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ハムストリングを意識する

ハムストリングを意識して動いてみよう!!

今回のテーマは、   「ハムストリングを意識して動いてみよう!!」   です。   これまで、ハムストリングの起始停止(背中側から.横から)、作用(1,2,3)を学んできました。 &nbsp […]

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ハムストリングを使う動き

ハムストリングはどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、   「ハムストリングはどんな動きで使いますか?」   です。

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ハムストリングの作用 その3

ハムストリングの作用 その3

今回のテーマは、   「ハムストリングの作用 その3」   です。   前回、ハムストリングの股関節を伸ばす作用をみました。 

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ハムストリングの作用 その2

ハムストリングの作用 その2

今回のテーマは、   「ハムストリングの作用 その2」   です。   前回は、ハムストリングの代表的な作用である膝を曲げる作用をみました。   今回は、股関節側に作用した場合の作 […]

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ハムストリングの作用 その1

ハムストリングの作用 その1

今回のテーマは、   「ハムストリングの作用 その1」   です。   これまで、この筋肉の起始停止(背中側から.横から)を確認しました。   今回から3回に分けて、この筋肉の作用 […]

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ハムストリング 横

ハムストリングの起始停止を横から見てみよう!

今回のテーマは、   「ハムストリングを横から見てみよう!」   です。   前回は、ハムストリングを背中側からみました。   今日は、ハムストリングを横からみてみましょう。

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