今回は、「僧帽筋はこんなときに大活躍　ボールを投げるとき」です。

僧帽筋は、肩甲骨と鎖骨を、頭蓋骨や背骨側に引き寄せる作用になります。

腕を大きく動かすときは、肩からではなく肩甲骨から腕を使うことがとても大切です。

ボールを投げるときのような動きで活躍しています。

筋肉のかたちや場所、作用をしっかりイメージできるようになることで、どの動きのときにどの筋肉が使われているかがわかってきます。

使う筋肉が分かってくると、その筋肉を狙って鍛えることもできるので、自分の目的にあった体力アップがしやすくなります。

●僧帽筋（そうぼうきん）の作用　１分動画　↓