今回は、腹直筋をさわってみましょう。

腹直筋はお腹のまんなかに縦についています。

お腹をまるめる作用があります。

イラストのように、椅子の背もたれからからだを起こすようなうごきでこの筋肉は活躍します。

イラストのようにお腹の真ん中に手をあてて、からだをおこしながらこの筋肉が硬くなるのをさわって確認してみましょう。

お腹の表面のプニョプニョしているのは脂肪ですので、その奥をさわると腹直筋をさわることができます。

硬くなった状態をキープしながら、手を上下にずらしていくと、筋肉がアイスモナカのようにわれているのも確認できると思います。