STEP１：ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」をイメージ 競輪選手のたくましい太も […]
今回は、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋（だいたいちょっきん）・外側広筋（がいそくこうきん）・中間広筋（ちゅうかんこうきん）・内側広筋（ないそくこうきん） の４つの筋肉をまとめて […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋を意識して動いてみよう！！」です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止（お腹側から,横から）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 膝を伸ばしたり、股 […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか？」です。 大腿四頭筋の作用（１、２、３）から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。 大腿四頭筋は、膝を伸ばしたり、股関節を曲げたりする動きでで使われて […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋の作用 その３」です。 前回、大腿四頭筋の股関節を曲げる作用をみました。 大腿四頭筋は、骨盤側と下肢側のどちらが固定されているかで作用が異なります。 前回は、骨盤側が固定された場合 […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋の作用 その２」です。 前回は、大腿四頭筋の代表的な作用である膝を伸ばす作用をみました。 今回は、股関節側が動く場合の作用をみていきましょう。 大腿四頭筋は、ハムストリングと裏表の関係になる筋 […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋の作用 その１」です。 これまで、この筋肉の起始停止（お腹側から,横から）を確認しました。 今回から３回に分けて、大腿四頭筋の作用をみていきます。 大腿四頭筋は、股関節と膝関節をまたいでついて […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を横から見てみよう！」です。 前回は、大腿四頭筋をお腹側からみました。 今回は、この筋肉を横からみてみましょう。 太ももの前側についている大きな筋肉です。いろんな方向から […]
今回から、太ももの前についている大きな筋肉、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）について学んでいきましょう。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋（だいたいちょっきん）・外側広筋（がいそくこうきん）・中間広筋（ちゅうかんこうきん）・内 […]
