今回は、大殿筋をみてみましょう。

大殿筋は、お尻についているとても大きな筋肉です。

股関節をのばしたり、外に開く作用があります。

お尻のまるみをつくる筋肉なので、ヒップアップのエクササイズでもよくトレーニングの対象になる筋肉です。

この筋肉をしっかりみてイメージしながらおしりのトレーニングをすることで、なんとなく行うトレーニングより、効果や安全性を高めながらトレーニングに取り組むことができるようになります。