今回は、大胸筋をさわってみましょう。

大胸筋は胸から腕にかけてついている扇形のかたちをした筋肉です。

腕を胸のほうにうごかしたり、内ひねりをする作用があるので、イラストの矢印のようにうごかしながらこの筋肉をさわってみましょう。

デスクワークなどで巻き肩や猫背の姿勢が長時間続くような作業をしていると、この筋肉がかたく縮こまっていることが多いです。

筋肉をさわることができるようになると、痛みやはりなどの筋肉の状態把握がしやすくなります。

また、マッサージやストレッチのようなコンディショニングをするときにも、問題の筋肉へピンポイントにアプローチしやすくなるのでとても役立ちます。