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【肩の筋肉】三角筋、大胸筋、広背筋 アウターマッスル

ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど肩を使う場面をあげたらキリがありません。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに知るのは大変なので、今回は体の表面をおおっている大きな筋肉を中心に見ていきたいと思います。 […]

大胸筋(だいきょうきん)のストレッチ

大胸筋のストレッチ

猫背の人、胸が開きにくい人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、大胸筋(だいきょうきん)です。 大胸筋は、胸の前についている胸骨(きょうこつ)、鎖骨(さこつ)と、上腕骨の緑と青のボ […]

大胸筋(だいきょうきん)はこんな時に大活躍 

今回は、「大胸筋はこんなときに大活躍 ハグするとき」です。 大胸筋は、腕を鎖骨や胸、お腹の方に動かす作用になります。 大好きな人をぐっとハグするときに活躍しています。 デスクワークのような腕を胸側で使う姿勢が長く続くと、 […]

大胸筋(だいきょうきん)のコンディショニング

STEP1:胸周辺の状態チェック 対側の肩にふれたり、腕を背中側まで引いたりして、動きのかたさや不快な感覚を確認しましょう。 STEP2:「大胸筋」をイメージ 胸板筋として有名。ドアを押して開けるときなどに活躍しています […]

大胸筋(だいきょうきん)まとめ

今回から、上半身のアウターマッスル大胸筋(だいきょうきん)筋を学んでみましょう。 この筋肉は、上半身の胸の部分についている筋肉です。 胸板をつくる筋肉として有名な筋肉です。 まずは、この筋肉の起始停止をみていきましょう。 […]

大胸筋(だいきょうきん)を意識して動いてみよう!

自分の体で、筋肉を感じながら学ぶことで、リアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。 1つ1つの筋肉をゆっくり学んで、少しずつ解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。 これまで何回かにわけて大胸筋をみてきた […]

大胸筋(だいきょうきん)はどんな動きで使われていますか?

今回のテーマは、「大胸筋(だいきょうきん)はどんな動きで使われていますか?」です。 大胸筋は、腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かしたり、内側にねじったりする動きで使います。 胸の前で合掌して手のヒラ同士を押しつけたり、腕を […]

大胸筋(だいきょうきん)の作用 その2

今回のテーマは、「大胸筋(だいきょうきん)の作用 その2」です。 前回は大胸筋の1つ目の作用である腕を胸の方に動かす作用をみました。 今回は、2つ目の大胸筋の作用をみていきます。 それは、【腕を内側にねじる】です。 この […]

大胸筋(だいきょうきん)の作用 その1

今回のテーマは、「大胸筋(だいきょうきん)の作用 その1」です。 前回、大胸筋のかたちや起始停止を確認しました。 今回から、大胸筋の作用を2回にわけてみていきます。 1つ目の作用は、【腕を鎖骨や胸骨、お腹の方向に動かす】 […]

大胸筋(だいきょうきん)の起始停止

今回から、上半身のアウターマッスル大胸筋(だいきょうきん)を学んでみましょう。 この筋肉は、上半身の胸の部分についている筋肉です。 胸板をつくる筋肉として有名な筋肉です。 まずは、この筋肉の起始停止をみていきましょう。