今回は、上腕二頭筋をさわってみましょう。

上腕二頭筋は二の腕の前側についている筋肉で、力こぶをつくる筋肉として有名な筋肉です。

肘関節をまげる作用があるので、イラストのように上腕二頭筋をつかんで、肘の曲げ伸ばしをしてみましょう。

大きくまげていくにつれて、筋肉がもりあがってくるのがわかると思います。

筋肉をさわることができるようになると、痛みやはりなどの筋肉の状態把握や、マッサージやストレッチのようなコンディショニングをするときに役立ちます。