今回は、下腿三頭筋をさわってみましょう。

下腿三頭筋はふくらはぎについている筋肉です。

この筋肉は、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）という２つの筋肉を合わせてみるときの呼び名です。

下腿三頭筋は、足首をのばす作用があります。

イラストのようにふくらはぎのふくらみに手をあてて足に体重をかけて踏ん張ってみましょう。

体重をかけると筋肉が硬くなるのがわかると思います。

この筋肉は歩くときに必ずつかっているので、結構疲れがたまっていることが多いです。

筋肉をさわって確認することで自分のからだの中で感じとりやすくなったり、意識を向けやすくなったりします。

意識を向けることで、ストレッチやマッサージをするときにしっかり目的の筋肉をねらってアプローチできるようになるので、効果や精度があがってきます。