今回は、背骨をみてみましょう。

頭蓋骨からお尻につく背骨は、積み木みたいな小さな骨がたくさん！

背骨は上から、頸椎（けいつい）、胸椎（きょうつい）、腰椎（ようつい）、仙骨（せんこつ）、尾骨（びこつ）といいます。

この背骨が頭蓋骨を支えています。そして、この中には、脊髄神経という神経が通っています。

背骨は横からみると、まっすぐの棒のような形ではなく、前後にわん曲した波の構造をしています。

そして、それぞれの骨のつなぎ目が関節になっているので、僕たちの体は曲げ伸ばしや、横に倒したり、ねじったりと自由にいろんな方向に動かすことができます。

骨格模型でみてみましょう！

腰の骨を背中からみるとこんな感じです。腰の関節は、ねじれの動きが少ない構造で、曲げ伸ばしが得意な形となっています。

腰椎は横からみると、お腹側にわん曲しています。

腰の骨を拡大してみると、こんな形です。
^{※上の写真のキレイな●は、模型の支柱がはいっていた後なので、実際はここにこの●はありません。}

背骨の台形の穴は、脊髄神経の通り道です。

いろんな方向から骨をみることで、この骨を立体的にイメージできるようになることが大切です。

このイメージ力が体の中を見える化する力につながります。

そして、その見える化力が観察力や分析力の元になります。

スポーツや日常生活の姿勢つくりにおいて、体幹の使い方はよく重要視されますが、背骨をイメージできるようになると、体幹の動きのコントロールがとてもしやすくなります。

まずは、じっくり骨を眺めて、かたちをイメージできるようになりましょう。