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【肩の筋肉】三角筋、大胸筋、広背筋 アウターマッスル

ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど肩を使う場面をあげたらキリがありません。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに知るのは大変なので、今回は体の表面をおおっている大きな筋肉を中心に見ていきたいと思います。 […]

脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)はこんな時に大活躍 1

今回は、「脊柱起立筋はのびをするときに大活躍」です。 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)は、骨盤から首の骨についているたくさんの筋肉の総称です。 壁にはう3列のツタのようなかたちをしています。 この筋肉は背中を伸ばしたり […]

広背筋(こうはいきん)はこんな時に大活躍 

今回は、「広背筋はボートをこぐときに大活躍」です。 広背筋は腕の骨と、背骨や骨盤をつないでいるハープのようなかたちをしたとても大きな筋肉です。 広背筋は腕を内側にひねりながら背骨や骨盤側に引く作用があるので、ボートのオー […]

菱形筋(りょうけいきん)はこんな時に大活躍 

今回は、「菱形筋は背筋をシュッとのばすときに大活躍」です。 菱形筋は肩甲骨と背骨をつないでいる初心者マークをさかさにしたようなかたちをした筋肉です。 肩甲骨を背骨側に引き寄せるので、アナウンサーのようにシュッと背筋を伸ば […]

肩甲挙筋(けんこうきょきん)はこんな時に大活躍 2

今回は、「肩甲挙筋は本をとるときに大活躍」です。 肩甲挙筋は首の骨と肩甲骨をつないでいるすべり台のようなかたちをした筋肉です。 前回は、振り向く動きの肩甲挙筋をみましたが、今回は首の骨側に肩甲骨がひっぱられる動きをみてみ […]

肩甲挙筋(けんこうきょきん)はこんな時に大活躍 1

今回は、「肩甲挙筋は振り向くときに大活躍」です。 肩甲挙筋は首の骨と肩甲骨をつないでいるすべり台のようなかたちをした筋肉です。 筋肉は縮むことで、骨をひっぱって骨格を動かしていますが、肩甲挙筋は肩甲骨側に首の骨をひっぱる […]

前鋸筋(ぜんきょきん)はこんな時に大活躍 

今回は、「前鋸筋はこんなときに大活躍 掃除機をかけるとき」です。 前鋸筋は脇腹のあたりについているノコギリのようなかたちをした筋肉です。 前鋸筋は、肩甲骨をお腹側に押し出す作用があるので、掃除機をかけるときのように腕を肩 […]

大胸筋(だいきょうきん)はこんな時に大活躍 

今回は、「大胸筋はこんなときに大活躍 ハグするとき」です。 大胸筋は、腕を鎖骨や胸、お腹の方に動かす作用になります。 大好きな人をぐっとハグするときに活躍しています。 デスクワークのような腕を胸側で使う姿勢が長く続くと、 […]

肩甲胸郭関節(けんこうきょうかくかんせつ)をさわってみよう!

肩甲胸郭関節(けんこうきょうかくかんせつ)は、胸郭(肋骨)と肩甲骨の間の関節です。 この関節は、肋骨の上を上下、左右、回転といろんな方向によく動く関節です。 イラストをみて、この肩甲骨を動きをイメージしながら、肩甲骨を動 […]

肩甲胸郭関節(けんこうきょうかくかんせつ)の動きをみてみよう!

肩甲骨と胸郭(肋骨)の間の関節を肩甲胸郭関節(けんこうきょうかくかんせつ)といいます。 この肩甲骨と背骨や肋骨は、靭帯のようなかたい組織でかためられているのではなく、伸び縮みする柔らかい筋肉でつながっています。 そのため […]