今回は、大腿四頭筋をさわってみましょう。 大腿四頭筋は太ももの前についている４つの筋肉の総称です。 大腿四頭筋は膝関節をのばす作用があります。 イラストのように太ももの前に手をあてて、膝関節をのばしながら、この筋肉が硬く […]
今回は、大腿四頭筋をみてみましょう。 大腿四頭筋は、太ももの前についている筋肉です。 この筋肉は太ももの前のふくらみをつくっている筋肉で、４つの筋肉のあつまりです。 大腿四頭筋は、膝関節をのばす作用があります。 ラグビー […]
太ももの前が張る人、かたい人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、大腿四頭筋です。 大腿四頭筋は、骨盤と大腿骨、脛骨（けいこつ）、膝蓋骨（しつがいこつ）の緑と青のボンボンの位置につ […]
今回は、「大腿四頭筋は立ちこぎをするときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨（膝蓋骨 膝のお皿）と脛骨（けいこつ）をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみ […]
今回は、「大腿四頭筋は段差をのぼるときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨（膝蓋骨 膝のお皿）と脛骨（けいこつ）をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみを […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」をイメージ 競輪選手のたくましい太も […]
今回は、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋（だいたいちょっきん）・外側広筋（がいそくこうきん）・中間広筋（ちゅうかんこうきん）・内側広筋（ないそくこうきん） の４つの筋肉をまとめて […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋を意識して動いてみよう！！」です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止（お腹側から,横から）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後に、この筋肉を意識して動いてみましょう。 膝を伸ばしたり、股 […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか？」です。 大腿四頭筋の作用（１、２、３）から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。 大腿四頭筋は、膝を伸ばしたり、股関節を曲げたりする動きでで使われて […]
今回のテーマは、「大腿四頭筋の作用 その３」です。 前回、大腿四頭筋の股関節を曲げる作用をみました。 大腿四頭筋は、骨盤側と下肢側のどちらが固定されているかで作用が異なります。 前回は、骨盤側が固定された場合 […]
