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大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のストレッチ

大腿四頭筋のストレッチ

太ももの前が張る人、かたい人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、大腿四頭筋です。 大腿四頭筋は、骨盤と大腿骨、脛骨(けいこつ)、膝蓋骨(しつがいこつ)の緑と青のボンボンの位置につ […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)はこんな時に大活躍 2

今回は、「大腿四頭筋は立ちこぎをするときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨(膝蓋骨 膝のお皿)と脛骨(けいこつ)をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみ […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)はこんな時に大活躍 1 

今回は、「大腿四頭筋は段差をのぼるときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨(膝蓋骨 膝のお皿)と脛骨(けいこつ)をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみを […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のコンディショニング

  STEP1:ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」をイメージ 競輪選手の […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のまとめ

今回は、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のまとめです。   大腿四頭筋は、   ・大腿直筋(だいたいちょっきん) ・外側広筋(がいそくこうきん) ・中間広筋(ちゅうかんこうきん) ・内側広筋(ないそく […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を意識して動いてみよう!!

今回のテーマは、   「大腿四頭筋を意識して動いてみよう!!」   です。   これまで、大腿四頭筋の起始停止(お腹側から,横から)、作用(1,2,3)を学んできました。   最後 […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、   「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか?」   です。   大腿四頭筋の作用(1、2、3)から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の作用 その3

今回のテーマは、   「大腿四頭筋の作用 その3」   です。   前回、大腿四頭筋の股関節を曲げる作用をみました。 

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)の作用 その2

今回のテーマは、   「大腿四頭筋の作用 その2」   です。   前回は、大腿四頭筋の代表的な作用である膝を伸ばす作用をみました。   今回は、股関節側が動く場合の作用をみていき […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)作用 その1

今回のテーマは、   「大腿四頭筋の作用 その1」   です。   これまで、この筋肉の起始停止(お腹側から,横から)を確認しました。   今回から3回に分けて、大腿四頭筋の作用を […]