太ももの前が張る人、かたい人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、大腿四頭筋です。 大腿四頭筋は、骨盤と大腿骨、脛骨（けいこつ）、膝蓋骨（しつがいこつ）の緑と青のボンボンの位置につ […]
今回は、「大腿四頭筋は立ちこぎをするときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨（膝蓋骨 膝のお皿）と脛骨（けいこつ）をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみ […]
今回は、「大腿四頭筋は段差をのぼるときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨（膝蓋骨 膝のお皿）と脛骨（けいこつ）をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみを […]
STEP１：ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP２：「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」をイメージ 競輪選手の […]
今回は、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋（だいたいちょっきん） ・外側広筋（がいそくこうきん） ・中間広筋（ちゅうかんこうきん） ・内側広筋（ないそく […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋を意識して動いてみよう！！」 です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止（お腹側から,横から）、作用（１,２,３）を学んできました。 最後 […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか？」 です。 大腿四頭筋の作用（１、２、３）から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。
今回のテーマは、 「大腿四頭筋の作用 その２」 です。 前回は、大腿四頭筋の代表的な作用である膝を伸ばす作用をみました。 今回は、股関節側が動く場合の作用をみていき […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋の作用 その１」 です。 これまで、この筋肉の起始停止（お腹側から,横から）を確認しました。 今回から３回に分けて、大腿四頭筋の作用を […]
