太ももの前が張る人、かたい人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。 ストレッチの対象となる筋肉は、大腿四頭筋です。 大腿四頭筋は、骨盤と大腿骨、脛骨(けいこつ)、膝蓋骨(しつがいこつ)の緑と青のボンボンの位置につ […]
今回は、「大腿四頭筋は立ちこぎをするときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨(膝蓋骨 膝のお皿)と脛骨(けいこつ)をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみ […]
今回は、「大腿四頭筋は段差をのぼるときに大活躍」です。 大腿四頭筋は骨盤と大腿骨、膝蓋骨(膝蓋骨 膝のお皿)と脛骨(けいこつ)をつないでいる4つの筋肉の総称です。 バナナみたいなかたちをしていて、太ももの前側のふくらみを […]
STEP1:ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」をイメージ 競輪選手の […]
今回は、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のまとめです。 大腿四頭筋は、 ・大腿直筋(だいたいちょっきん) ・外側広筋(がいそくこうきん) ・中間広筋(ちゅうかんこうきん) ・内側広筋(ないそく […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋を意識して動いてみよう!!」 です。 これまで、大腿四頭筋の起始停止(お腹側から,横から)、作用(1,2,3)を学んできました。 最後 […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋はどんな動きで使いますか?」 です。 大腿四頭筋の作用(1、2、3)から、この筋肉がどんな動き使われているかをみてみましょう。
今回のテーマは、 「大腿四頭筋の作用 その2」 です。 前回は、大腿四頭筋の代表的な作用である膝を伸ばす作用をみました。 今回は、股関節側が動く場合の作用をみていき […]
今回のテーマは、 「大腿四頭筋の作用 その1」 です。 これまで、この筋肉の起始停止(お腹側から,横から)を確認しました。 今回から3回に分けて、大腿四頭筋の作用を […]