前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)のストレッチ

反り腰の人、股関節が伸びにくい人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。

前腕屈筋群のストレッチ
前腕屈筋群のストレッチ

ストレッチの対象となる筋肉は、前腕屈筋群(ぜんわんくっきんぐん)です。

前腕屈筋群は、上腕骨と前腕の骨、手の骨の緑と青のボンボンの位置についています。

前腕屈筋群の起始停止
前腕屈筋群の起始停止

前腕屈筋群は、肘関節(ちゅうかんせつ)、手関節(しゅかんせつ)をまたいでついています。

前腕屈筋群は、肘関節や、手関節、指を曲げる作用になります。

前腕屈筋群のストレッチ
前腕屈筋群のストレッチ

左の前腕屈筋群のストレッチする場合

●左側の腕を伸ばして手のひらを反対の手でつかむ

●手関節から反らす

これでストレッチできます。

手のひらを上に向けてストレッチしましょう。

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