肘関節(ちゅうかんせつ)をみてみよう!

今回は、肘関節(ちゅうかんせつ)をみてみましょう。

肘関節は、二の腕部分の上腕骨(じょうわんこつ)と、前腕部分の尺骨(しゃっこつ)橈骨(とうこつ)の、3つの骨のつなぎ目部分の関節です。

医学用語では、関節の名前などの専門用語を音読するので、ひじ関節ではなく、ちゅう関節といいます。

ちゅう関節というと、少し難しく感じますが、要するに、肘(ひじ)の関節のことです。

肘関節(ちゅうかんせつ) ひじ関節
肘関節(ちゅうかんせつ)

上腕骨尺骨橈骨のイラストも載せておきますので、初めてこの関節を見る方は、まずは、それぞれの骨のかたちをしっかりみておきましょう。

上腕骨(じょうわんこつ)
上腕骨(じょうわんこつ)
尺骨(しゃっこつ)
尺骨(しゃっこつ)
橈骨(とうこつ)
橈骨(とうこつ)

肘関節をつくっている3つの骨をみましたので、今度は肘関節の動きをみてみましょう。

肘関節(ちゅうかんせつ) ひじ関節
肘関節の動き

肘関節は、曲げ伸ばしの動きと、前腕をクルクルまわす動きが得意です。

上腕骨、橈骨、尺骨
前腕を回す

手のひらを返す動きの時、前腕の骨はエックス字のように交差します。

肘関節(ちゅうかんせつ) ひじ関節
肘関節を触る

肘の一番ふくらんでいる部分に、肘関節があります。

その部分をつかんで、肘を曲げ伸ばししたり、クルクル前腕を回したりして、自分の体で、肘関節の位置と動きを確かめてみましょう。

骨格模型で肘関節をみてみましょう!

骨格模型
腕の骨全体
上腕骨(じょうわんこつ)
尺骨(しゃっこつ)
橈骨(とうこつ)
上腕骨、尺骨、橈骨 お腹側
上腕骨(じょうわんこつ)
尺骨(しゃっこつ)
橈骨(とうこつ)
上腕骨、尺骨、橈骨 背中側

関節を見るときのポイントは、

  • 関節の位置
  • 関節のかたち

です。

関節の動きは、関節の形に沿うので、関節の形をしっかり見ることで、その関節がどんな動きをするかが分かります。

まずは、骨の形をみたあとに、関節部分を拡大して、しっかり関節の形をみてみましょう。

上腕骨(じょうわんこつ)
上腕骨 お腹側
上腕骨(じょうわんこつ)
上腕骨 背中側
上腕骨 拡大
上腕骨 肘関節部分 お腹側 
上腕骨 拡大
上腕骨 肘関節部分 背中側 

上腕骨を拡大してみると、こんな形です。お腹側も、背中側も、尺骨や橈骨がうまく組み合わさるような形になっています。

ちなみに、この骨格模型の針金と、針金がついている部分の切れ込みは、実際の体にはついてないので、人の体をみるとき、このイメージは必要ないので要注意です。

尺骨
尺骨

尺骨はこんな形です。六角レンチみたいな形をしています。

尺骨 拡大
尺骨 肘側 拡大

尺骨を拡大してみると、尺骨がフック状になっているのが分かります。このフック状の骨が、上腕骨の凹みとつながります。

橈骨(とうこつ)
橈骨

橈骨は、細長いバッドのような形をしています。

橈骨(とうこつ)拡大
橈骨 拡大

橈骨の肘関節側を拡大してみると、バッドのグリップのような形をしてます。

このグリップの凹みが、上腕骨とながるようになっています。

次は、動画で肘関節の動きをみてみましょう。

1回みただけでは、イメージきるようになるのは難しいので、何度も肘関節をみてください。

そして、解剖学ボディイメージをつくっていきましょう。このイメージ力が、体を見える化する力になります。

見える化 解剖学
見える化する力

見える化する力は、

  • コンディショニング力
  • ボディコントロール力
  • 体力つくり
  • 観察・分析力

といった体に関する疑問や問題解決、パフォーマンス力をあげる力を高める際にとても役立ちます。

解剖学ボディイメーj

ゆっくり少しずつ、見える化できる筋肉や骨、関節を増やしていきましょう。

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