手や腕が張る人、手首が硬い人向けの柔軟性アップのための簡単ストレッチです。
ストレッチの対象となる筋肉は、前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）です。
前腕伸筋群は、上腕骨と前腕の骨、手の骨の緑と青のボンボンの位置についています。
前腕屈筋群は、肘関節（ちゅうかんせつ）、手関節（しゅかんせつ）をまたいでついています。
前腕伸筋群は、肘関節や、手関節、指を伸ばす作用になります。
左の前腕伸筋群のストレッチする場合
●左側の腕を伸ばして手の甲を反対の手でつかむ
＋
●手関節から曲げる
これでストレッチできます。
手の甲を上に向けてストレッチしましょう。
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