今回のテーマは、「内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使ってみよう！」です。
今回はこの２つの筋肉を一緒に使ってみます。
いつもよりちょっとだけ応用的な内容です。
筋肉を学ぶ時は、まずは1つ1つの筋肉をじっくり学ぶことから始めます。
ですが、実際の動きは1つの筋肉ではなく、いくつもの筋肉が組み合わさって行われています。
今回、紹介するのは、その組み合わせの一つです。
イラストを参考にして動いてみましょう。
このイラストように右側が外腹斜筋、左側が内腹斜筋が働くと、左右の腹筋を協調させながら、体をねじる動きになります。
からだをねじって行う腹筋運動は、この内腹斜筋と外腹斜筋の組み合わせた運動になります。
次は腰の奥についている腰方形筋（ようほうけいきん）をみてみましょう。
