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【肩を動かす筋肉】棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋 インナーマッスル

ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど、生活の中で僕らはいつも肩を使っています。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに覚えるのは大変なので、前回は体の表面をおおっている大きな筋肉、 ・三角筋(さんかくきん) […]

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)のコンディショニング

  STEP1:ひざ周辺の状態チェック イスに座ったり、立ち上がったりしてひざの屈伸をする。動きのかたさやひざに不快な感覚がないかを確認。 STEP2:「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」をイメージ 競輪選手の […]

大胸筋(だいきょうきん)のコンディショニング

解剖学的コンディショニング

  STEP1:胸周辺の状態チェック 対側の肩にふれたり、腕を背中側まで引いたりして、動きのかたさや不快な感覚を確認しましょう。 STEP2:「大胸筋」をイメージ 胸板筋として有名。ドアを押して開けるときなどに […]

腰方形筋(ようほうけいきん)のまとめ

今回は、腹部の奥についているインナーマッスル 腰方形筋のまとめです。   腰方形筋のかたちやどの骨のどこについているかをみてみましょう。  

腰方形筋(ようほうけいきん)を意識して動いてみよう

今回のテーマは、   「腰方形筋を意識して動いてみよう!」   です。   これまで、腰方形筋の起始停止、作用(1.2)を学んできました。

腰方形筋(ようほうけいきん)はどんな動きで使われますか?

今回のテーマは、   「腰方形筋(ようほうけいきん)はどんな動きで使いますか?」   です。

腰方形筋(ようほうけいきん)の作用 その2

今回のテーマは、   「腰方形筋(ようほうけいきん)の作用 その2」   です。   前回は腰方形筋の片方が働いた場合をみました。

腰方形筋(ようほうけいきん)の作用 その1

今回のテーマは、   「腰方形筋の作用 その1」   です。   腰方形筋は、腰の骨の左右についています。

腰方形筋(ようほうけいきん)の起始停止をみてみよう

今回のテーマは、   「腰方形筋(ようほうけいきん)の起始停止」   です。

内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使ってみよう!

今回のテーマは、    「内腹斜筋と外腹斜筋を一緒に使ってみよう!」   です。   これまで外腹斜筋と内腹斜筋について学んできました。   今回はこの2つの筋肉を一緒に […]