ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど、生活の中で僕らはいつも肩を使っています。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに覚えるのは大変なので、前回は体の表面をおおっている大きな筋肉、 ・三角筋（さんかくきん） […]
今回は、肩甲下筋（けんこうかきん）のまとめです。 肩甲骨の背中側には、棘上筋（きょくじょうきん）、棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）がついています。 それに対して、肩甲下筋はお腹側についている筋肉です。 肋 […]
今回のテーマは、「肩甲下筋（けんこうかきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、この筋肉の起始停止や作用（１．２）をイメージしながら動いてみましょう。 そして、いつもと比べて、感覚や動きがどう変化するかを感じてみま […]
今回のテーマは、「肩甲下筋（けんこうかきん）はどんな動きで使いますか？」です。 肩甲下筋は上腕骨を内側にひねったり、胸側に動かしたりする動きで使います。 この筋肉をしっかりと使うことで、肩関節の前側が安定します。 イラス […]
今回のテーマは、「肩甲下筋（けんこうかきん）の作用 その２」です。 前回、腕を体の横に垂らした時の作用をみました。 今回は２つ目の作用です。 外に腕を開いた位置での作用です。それは、【腕を胸側へ動かす】です。 イラストを […]
今回のテーマは、「肩甲下筋（けんこうかきん）の作用 その１」です。 肩甲下筋の作用は大きく分けて２つあります。 まずは１つ目の作用です。 腕を体の横に垂らした位置でこの筋肉が働いた場合です。 それは、【上腕を内へひねる】 […]
今回のテーマは、「肩甲下筋（けんこうかきん）をみてみよう！」です。 イラストをみながらこの筋肉のかたちと場所を確認しましょう。 起始：肩甲骨の前面停止：上腕骨の前側 です。 肩甲下筋が骨のどこについているか、そして、 […]
