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【肩を動かす筋肉】棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋 インナーマッスル

ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど、生活の中で僕らはいつも肩を使っています。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに覚えるのは大変なので、前回は体の表面をおおっている大きな筋肉、 ・三角筋(さんかくきん) […]

肩甲下筋(けんこうかきん)のまとめ

今回は、肩甲下筋(けんこうかきん)のまとめです。 肩甲骨の背中側には、棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょくかきん)、小円筋(しょうえんきん)がついています。 それに対して、肩甲下筋はお腹側についている筋肉です。 肋 […]

肩甲下筋(けんこうかきん)を意識して動いてみよう!

今回のテーマは、「肩甲下筋(けんこうかきん)を意識して動いてみよう!」です。 最後は、この筋肉の起始停止や作用(1.2)をイメージしながら動いてみましょう。 そして、いつもと比べて、感覚や動きがどう変化するかを感じてみま […]

肩甲下筋(けんこうかきん)はどんな動きで使いますか?

今回のテーマは、「肩甲下筋(けんこうかきん)はどんな動きで使いますか?」です。 肩甲下筋は上腕骨を内側にひねったり、胸側に動かしたりする動きで使います。 この筋肉をしっかりと使うことで、肩関節の前側が安定します。 イラス […]

肩甲下筋(けんこうかきん)の作用 その2

今回のテーマは、「肩甲下筋(けんこうかきん)の作用 その2」です。 前回、腕を体の横に垂らした時の作用をみました。 今回は2つ目の作用です。 外に腕を開いた位置での作用です。それは、【腕を胸側へ動かす】です。 イラストを […]

肩甲下筋(けんこうかきん)の作用 その1

今回のテーマは、「肩甲下筋(けんこうかきん)の作用 その1」です。 肩甲下筋の作用は大きく分けて2つあります。 まずは1つ目の作用です。 腕を体の横に垂らした位置でこの筋肉が働いた場合です。 それは、【上腕を内へひねる】 […]

肩甲下筋(けんこうかきん)の起始停止をみてみよう!

今回のテーマは、「肩甲下筋(けんこうかきん)をみてみよう!」です。 イラストをみながらこの筋肉のかたちと場所を確認しましょう。 起始:肩甲骨の前面停止:上腕骨の前側   です。 肩甲下筋が骨のどこについているか、そして、 […]