ドアを開ける、荷物を持つ、洗濯物を干すなど、生活の中で僕らはいつも肩を使っています。 肩を動かす筋肉はたくさんありますが、いっぺんに覚えるのは大変なので、前回は体の表面をおおっている大きな筋肉、 ・三角筋（さんかくきん） […]
肩関節のインナーマッスルの小円筋（しょうえんきん）のまとめです。 １．小円筋（しょうえんきん）の起始停止 この筋肉は棘下筋（きょくかきん）のすぐ下についている筋肉です。 作用も似ているのでセットで学ぶと覚えやすいです。 […]
今回のテーマは、「小円筋（しょうえんきん）を意識して動いてみよう！」です。 最後は、筋肉（起始停止、作用１．２）や骨をイメージしながら動いてみましょう。 そして、いつもの動きや感覚の違いを感じてみましょう。 小円筋が使え […]
今回のテーマは、「小円筋（しょうえんきん）はどんな動きで使いますか？」です。 小円筋は、上腕骨を外にひねる動きで使います。 この筋肉をしっかりと使うことで、肩の下方が安定します。 最後は、小円筋を意識しながら動いてみまし […]
今回のテーマは、「小円筋（しょうえんきん）の作用 その２」です。 今回は、棘下筋と小円筋の作用の違いをみてみましょう。 基本的に、この２つの筋肉はとても作用が似ていますが、腕を肩の高さまで挙げた時にその違いがよく分かりま […]
今回のテーマは、「小円筋（しょうえんきん）の作用 その１」です。 小円筋の作用を２回にわけてみていきましょう。 この筋肉の作用は、【腕を外へひねる】です。 この作用は、棘下筋（きょくかきん）と同じですが、ひねる方向が少し […]
今回のテーマは、「小円筋（しょうえんきん）をみてみよう！」です。 この筋肉は棘下筋（きょくかきん）のすぐ下についている筋肉です。 作用も似ているのでセットで学ぶと覚えやすいですよ。 まずは、この筋肉がどこについているのか […]
