今回は、脊柱起立筋をみてみましょう。 この筋肉は、頭から背中、骨盤にかけてついているたくさんの筋肉のあつまりです。 首や背中、腰をのばしたり横にまげたりする作用があります。 頭やからだが前に倒れないようにいつもがんばって […]
今回は、首の後ろの筋肉をみてみましょう。 この筋肉は、頭から背中の上部にかけてついているいくつかの筋肉のあつまりです。 首をのばしたり、横にまげたりする作用があります。 頭はボーリングの玉くらいの重さがあると言われていま […]
今回は、下腿三頭筋をみてみましょう。 下腿三頭筋は、ふくらはぎについている筋肉で、ヒラメ筋と腓腹筋（ひふくきん）をあわせて下腿三頭筋といいます。 ふくらはぎのふくらみをつくっている筋肉です。 この筋肉は足首をのばす作用が […]
今回は、下腿前面の筋肉をみてみましょう。 スネの外側についているいくつかの筋肉をまとめて下腿前面の筋肉といっています。 この筋肉は足の指や足首をそらす作用があります。 スネの外側から足の甲や指先の骨に放射状に広がるように […]
今回は、ハムストリングをみてみましょう。 ハムストリングは、太ももの内側についている筋肉です。 ハムストリングは４つの筋肉のあつまりで、骨盤、大腿骨（だいたいこつ）と脛骨（けいこつ）、腓骨（ひこつ）をつないでいる筋肉です […]
今回は、大腿四頭筋をみてみましょう。 大腿四頭筋は、太ももの前についている筋肉です。 この筋肉は太ももの前のふくらみをつくっている筋肉で、４つの筋肉のあつまりです。 大腿四頭筋は、膝関節をのばす作用があります。 ラグビー […]
今回は、股関節内転筋群をみてみましょう。 股関節内転筋群は、太ももの内側についている筋肉です。 この部分にはたくさんの筋肉がついているので、いくつかの筋肉をまとめて股関節内転筋群といっています。 股関節内転筋群は、股関節 […]
今回は、大殿筋をみてみましょう。 大殿筋は、お尻についているとても大きな筋肉です。 股関節をのばしたり、外に開く作用があります。 お尻のまるみをつくる筋肉なので、ヒップアップのエクササイズでもよくトレーニングの対象にな […]
今回は、外腹斜筋と内腹斜筋をみてみましょう。 これらの筋肉はお腹のウエスト部分についています。 どちらもお腹をまるめる作用がありますが、それぞれの筋肉をよ~くみると、筋肉のかたちが少し違います。 イラストではわかりやすい […]
今回は、腹直筋をみてみましょう。 お腹の真ん中に縦についている筋肉です。 お腹をまるめる作用があります。 鍛えたスポーツ選手のわれた腹筋はこの筋肉です。 ちなみに、この筋肉自体はもともとアイスモナカのように割れたかたちを […]
