今回は、「腹斜筋はボールをうつときに大活躍」です。

腹斜筋は、正確にいうと、内腹斜筋（ないふくしゃきん）と外腹斜筋（がいふくしゃきん）があります。今回はこの筋肉をまとめて腹斜筋としてみていきます。

この筋肉は、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉で、それぞれお腹を丸める作用があります。

左右の内腹斜筋と外腹斜筋をセットで使うと、ねじれの動きになるので、イラストのようにボールを打つ動きで活躍しています。

スポーツではよく体幹の安定や、コアの安定が大切といわれますが、この腹斜筋はその安定性において重要な筋肉になります。

●内腹斜筋（ないふくしゃきん）の作用　１分動画　↓

●外腹斜筋（がいふくしゃきん）の作用　１分動画　↓