今回は、「腰方形筋はダンスをするときに大活躍」です。

腰方形筋は、骨盤と腰骨、一番下の肋骨（上から12番目）をつないでいる、ニワトリのとさかのようなかたちをした筋肉です。

腰骨の横についているので、ウエスト部分の表面ではなく、深い部分についています。

腰を横に曲げる作用があるので、ダンスで腰を左右に振る動きで活躍しています。

この動きは、スポーツでもとても重要な動きになります。

動きと筋肉の関係がわかってくると、その筋肉をイメージしながら動くことで、効率的に筋肉を使えるようになるので、ボディコントロール力アップにつながります。

●腰方形筋（ようほうけいきん）の作用　１分動画　↓