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今回は、「腹斜筋はボールをうつときに大活躍」です。
腹斜筋は、正確にいうと、内腹斜筋(ないふくしゃきん)と外腹斜筋(がいふくしゃきん)があります。今回はこの筋肉をまとめて腹斜筋としてみていきます。
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この筋肉は、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉で、それぞれお腹を丸める作用があります。
左右の内腹斜筋と外腹斜筋をセットで使うと、ねじれの動きになるので、イラストのようにボールを打つ動きで活躍しています。
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スポーツではよく体幹の安定や、コアの安定が大切といわれますが、この腹斜筋はその安定性において重要な筋肉になります。
●内腹斜筋(ないふくしゃきん)の作用 1分動画 ↓
●外腹斜筋(がいふくしゃきん)の作用 1分動画 ↓