脚は太ももに大腿骨（だいたいこつ）という大きな骨があって、膝から下は脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）の２本の骨に分かれています。

今回は２本の骨のうち、小指側の腓骨（ひこつ）をみてみましょう。

腓骨はめん棒のような細長いかたちをしてます。

腓骨の“腓”という字は、普段あまり見かけない漢字ですが、この漢字は、こむらと読みます。

こむらは、スネの裏側のふくらんだ部分、ふらくはぎのことです。

こむら返りという言葉は聞いたことがあると思いますが、これは、ふくらはぎがひっくり返ったように痛いことから、この名前が付いたようです。

骨格模型で腓骨をリアルにみてみましょう！

腓骨は、脛骨の上面（膝関節の高さ）より少し下についています。

そして、足首側は、少しだけ脛骨より腓骨が長くなっています。

腓骨の上と下は、めん棒のように膨らんでいます。

上の画像の腓骨の下側のふくらみが、一般的にいう、外くるぶしになります。

内くるぶしは、脛骨です。

そして、この外くるぶしと、内くるぶしの間に足の骨がはまり込む構造になっています。

この構造を見える化できるようになると、足の使い方をコントロールするときや、コンディショニングをするときにとても役立ちます。

体の中を見える化するためには、まずは骨の形をよく見て知っておくことが前提となります。

１回みただけでは、イメージできるようになるのは難しいので、何度もイラストや写真でこの骨みて、イメージしてください。

繰り返し見て、イメージして、触ったり、動かしたりしながら腓骨を学ぶことで、だんだんとリアリティを感じる解剖学ボディイメージができてきます。

解剖学ボディイメージを手に入れると、体に関するいろんな疑問や問題解決の時に役立ち、日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスアップにつながります。