今回は、骨盤（こつばん）をさわってみましょう。

骨盤は、肋骨の下にあります。

肋骨をさわって、そこから手を下にずらしてていくと、ウエスト部分は骨がないのでプニプニています。

そこからさらに手を下にずらしていくと、手が骨盤にあたります。

骨盤は、硬いのでコツコツしています。

このお肉のプニプニしたかんじと、骨のコツコツしたかんじの違いを指で感じ取ることで、骨や筋肉をさあることができるようになります。

骨盤をみつかたら、そこから手を前後にずれして、骨盤の輪郭をさわって確認してみましょう。

骨盤のこの部分には、腹筋がつくので、腹筋をしっかり使ってスポーツをするときや、腹筋を鍛えるトレーニングをするときに、この部分のボディイメージが大切になります。

骨盤は有名な骨ですが、いくつかの骨が組み合わさってできているので、かたちはけっこう複雑です。

イメージするのも意外と難しいので、イメージできない人は、まずは、骨盤をみてみよう！の記事をみてからさわってみましょう。